24 августа 2025г.
Бишкек, очно
Бишкек, очно
Эмоции
как
интеллект
как
интеллект
Тренинг
Для тех, кто хочет перестать тонуть
в эмоциях и уплыть к своей цели.
в эмоциях и уплыть к своей цели.
Базовая ступень
Цена: 7500 сом
Что это за тренинг?
Они сигналы и наша энергия. Данные, на которые можно опираться, если понимать, откуда они берутся и как с ними быть.
Этот тренинг – не про «прокачку EI» и не про «держать себя в руках». Он про то, как сделать эмоции своим союзником:
- распознавать, что с тобой и с другими происходит;
- понимать, что именно запустило это чувство;
- регулировать реакцию, не срываясь;
- и использовать эмоции как мотивацию, фокус и действие.
Эмоции – не враги. Не слабость. И не то, от чего нужно избавиться.
И все это не в теории, а в действии: с упражнениями, схемами, карточками и поддержкой.
Что вы в итоге заберете с собой?
Что вы в итоге заберете с собой?
Четкие схемы действий:
· Навык распознавания эмоций: в себе и других, через мимику, голос, телесные сигналы
· Способы осознанного реагирования: без срывов и чувства «потом стыдно»
· Понимание: почему вы злитесь / гаснете / боитесь / выгораете и что с этим делать
· Стратегии управления эмоциями: переосмысление, переключение внимания, озвучивание своих чувств
· Инструменты использования эмоций как ресурса: для задач, общения, решений
· Свой эмоциональный план: микро-ритуалы, поддержка, обещание себе.
· Способы осознанного реагирования: без срывов и чувства «потом стыдно»
· Понимание: почему вы злитесь / гаснете / боитесь / выгораете и что с этим делать
· Стратегии управления эмоциями: переосмысление, переключение внимания, озвучивание своих чувств
· Инструменты использования эмоций как ресурса: для задач, общения, решений
· Свой эмоциональный план: микро-ритуалы, поддержка, обещание себе.
Как устроен тренинг?
Продолжительность: 4 сессии по 1,5 часа:
Сессия 1: Распознавание эмоций
Как читать свои и чужие эмоции - по лицу, телу, голосу – и увидеть до того, как «накрыло».
Сессия 2: Понимание эмоций
Что именно запускает эмоцию. Модель ABCD: событие → мысль → эмоция → поведение.
Сессия 3: Управление эмоциями
Стратегии регулирования через практику: переосмысление, переключение, принятие, озвучивание.
Сессия 4: Использование эмоций
Как направлять эмоции на достижение целей. Микро-ритуалы, эмоциональное планирование, самоподдержка.
А также: чек-листы, шаблоны, алгоритмы
и личная тактика работы с эмоциями
Упражнения в парах и микро-группах
Поддержка и ритуал Обещание себе (Emotion-Pledge).
и личная тактика работы с эмоциями
Упражнения в парах и микро-группах
Поддержка и ритуал Обещание себе (Emotion-Pledge).
Для кого
этот тренинг?
этот тренинг?
HR, L&D, тренеры: хотите внедрить EI без воды – через практику, схемы, поведение
Руководители и тимлиды: чтобы эмоции в команде не разрушали, а поддерживали
Продажники и переговорщики: когда важно чувствовать, говорить, действовать уверенно
Ведущие групп, фасилитаторы: для построения доверия и эмоциональной безопасности
И просто люди, которые хотят не «заглушать чувства», а обращаться с ними бережно и осознанно
Руководители и тимлиды: чтобы эмоции в команде не разрушали, а поддерживали
Продажники и переговорщики: когда важно чувствовать, говорить, действовать уверенно
Ведущие групп, фасилитаторы: для построения доверия и эмоциональной безопасности
И просто люди, которые хотят не «заглушать чувства», а обращаться с ними бережно и осознанно
Почему работает?
·Модель эмоционального интеллекта от Йельского университета (Salovey & Mayer & Caruso)
Без психоанализа и духовных практик, только то, что можно понять, попробовать, повторить
Адаптировано под работу, команду, клиента, стресс, дедлайн и жизнь вообще
Конкретные инструменты: модель ABCD, обучение на опыте, стратегия эмоциональной регуляции
Обучение через действие: теория только когда нужна, главное - что вы делаете
1
2
3
4
5
Кто ведёт?
Я - методолог, фасилитатор, коуч, бизнес-тренер.
Спикер 1-й международной конференции по ЭИ (Москва, 2017).
Специализация — эмоциональный интеллект, обучение обучающих, командная коммуникация.
Работаю с бизнесом, международными проектами, НКО, министерствами, университетами.
20+ лет опыта, 750+ учебных целей, 200+ программ.
Люблю эмоции, ясность и людей.
Спикер 1-й международной конференции по ЭИ (Москва, 2017).
Специализация — эмоциональный интеллект, обучение обучающих, командная коммуникация.
Работаю с бизнесом, международными проектами, НКО, министерствами, университетами.
20+ лет опыта, 750+ учебных целей, 200+ программ.
Люблю эмоции, ясность и людей.
Есть вопросы?
Напишите мне в Telegram!
Мои каналы в Telegram. Подписывайтесь!
Методологический салон
Мы делаем обучение, которое превращается в действия.
Проектируем программы, формулируем поведенческие цели, строим учебную логику, ведём группы и создаём среду, в которой хочется меняться.
С уважением к взрослому человеку и без иллюзий про "мотивацию по чек-листу".
Интересно? Подпишитесь на нас в Instagram!
Проектируем программы, формулируем поведенческие цели, строим учебную логику, ведём группы и создаём среду, в которой хочется меняться.
С уважением к взрослому человеку и без иллюзий про "мотивацию по чек-листу".
Интересно? Подпишитесь на нас в Instagram!
Кто организует?
Формат и участие
Продолжительность 1 день: 4 сессии по 1,5 часа
Бишкек, очно
Формат: Малые группы, интерактив, отработка.
Цена: 7500 сом
Дата: 24 августа 2025г.
Бишкек, очно
Формат: Малые группы, интерактив, отработка.
Цена: 7500 сом
Дата: 24 августа 2025г.
Есть вопросы? пишите в Telegram:
